Utrudljivost v vsakdanjem življenju

Utrudljivost je pogost simptom, ki spremlja osebe z multiplo sklerozo (MS). Velik delež oseb z MS (40%-80%) ga opisuje kot najbolj neprijeten znak bolezni. Utrudljivost je v osnovi nevidna, oseba z MS zazna le njen vpliv na vsakodnevno delovanje.

Izraža se lahko kot

• nezmožnost ali slabše izvajanje osnovnih dnevnih aktivnosti (npr. oblačenje, gibanje, hranjenje),
• vpliva na: izvajanje življenjskih vlog,
• delovno sposobnost,
• preživljanje prostega časa in
• reševanje vseh izzivov v vsakdanjem življenju.

Pojavnost utrudljivosti običajno niha tekom časovnega obdobja. To je tekom dneva, tedna, meseca. Lahko je akutna in pogosto spremlja zagon bolezni vendar če traja več kot 6 tednov postopoma preide v kronično obliko.

Primarna in sekundarna utrudljivost

Utrudljivost ločimo na primarno in sekundarno. Primarna utrudljivost se prepozna kot

• preobčutljivost za temperaturo,
• ali kot neprekinjeno obliko utrudljivosti, ki lahko traja tudi dan ali več,
• ali pa kot tako imenovano krajšo, prekinjeno utrudljivost, ki se pojavi ob določeni aktivnosti (npr. med sprehodom, pisanjem).

Sekundarna utrudljivost lahko sovpada z

• motnjami razpoloženja,
• slabšo higieno spanja,
• zmanjšano telesno aktivnostjo,
• stresom in
• okužbami.

Nekateri bolniki so bolj utrudljivi med izvajanjem telesnih aktivnosti, drugi med izvajanjem miselnih opravil ali v socialnih stikih. Omenjene vrste utrudljivosti (telesna, miselna, socialna) se lahko medsebojno prepletajo in tudi sočasno pojavljajo.

Zdravljenje utrudljivosti

Za zdravljenje utrudljivosti trenutno še ni prepričljivih zdravil. V kliničnem delu psihologi, fizioterapevti in delovni terapevti uporabljajo ne-farmakološke pristope, s katerimi se zmanjšuje njen negativen vpliv na izvajanje aktivnosti iz vsakdanjega življenja.

V delovni terapiji se npr. izvaja slovenska priredba po kanadskem Programu za obvladovanje utrudljivosti. V procesu spopadanja z utrudljivostjo je najprej pomembno, da oseba z MS prepozna svoj vzorec pojavljanja utrudljivosti. Ta proces lahko traja kar nekaj tednov. Pomembno je, da oseba z multiplo sklerozo prepozna kdaj, kje in na kakšen način se utrudljivost pojavlja ter kako jo oseba z MS doživlja.

Dnevnik za spremljanje utrudljivosti

Pri tem procesu prepoznavanja svojega profila pojavljanja utrudljivosti je lahko v podporo tudi Dnevnik za spremljanje utrudljivosti (v tiskani obliki / Aplikacija). Na osnovi dobrega poznavanja lastnega profila pojavljanja utrudljivosti ima oseba z MS boljše možnosti, da učinkovito vnaša strategije za obvladovanje utrudljivosti.

Za lažjo uporabo aplikacije Dnevnik utrudljivosti vas vabimo, da si ogledate video s Katjo

Aplikacijo Dnevnik utrudljivosti si lahko naložite tudi preko QR kod:

Ustanove, kjer se program za obvladovanje utrudljivosti izvaja:

• UKCL, Nevrološka klinika, Ljubljana 
• UKC Maribor, Maribor 
• URI Soča, Ljubljana
• Splošna bolnica Murska Sobota 
• Splošna bolnica Slovenj Gradec 
• Splošna bolnica Jesenice 
• ZD Velenje 
• ZD Nova Gorica 
• Oddelek za invalidno mladino in rehabilitacijo Stara Gora, Šempeter pri Novi gorici